Como sair de um relacionamento que te faz mal — Da simples insatisfação ao abuso

Como sair de um relacionamento que te faz mal — Da simples insatisfação ao abuso

Como sair de um relacionamento que te faz mal — Da simples insatisfação ao abuso
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Saiba como sair de um relacionamento que te faz mal de uma vez por todas!

Quase todo mundo já experimentou um mau relacionamento em algum momento de sua história de namoro, noivado ou casamento. Em algum momento da sua vida você deve ter percebido que estava pensando em como sair de um relacionamento conturbado (por desgaste ou abusos).

Em muitos casos, após o término do relacionamento, alguns de nós ainda consideram tentar novamente com a mesma pessoa. Fazemos todos os tipos de desculpas, atribuímos toda a culpa a fatores externos e / ou a nós mesmos e geralmente nos iludimos sobre como o relacionamento realmente era.

Alguns de nós fazem isso porque tememos ficar sozinhos. Outros fazem isso porque têm o hábito de assumir toda a culpa por quaisquer problemas. Não importa por que você pode estar pensando em reacender a chama com um relacionamento ruim do passado, você realmente não deveria.

Abaixo estão algumas dicas de como sair de um relacionamento ruim.

Anote todas as coisas ruins

Quando você pensa em relacionamentos recentemente terminados, é comum esquecer, ou marginalizar, as coisas que fizeram você terminar o relacionamento em primeiro lugar.

Há duas razões pelas quais as pessoas fazem isso: uma é porque a mudança é difícil e a segunda é porque muitas pessoas estão preocupadas que ficarão sozinhos para sempre.

Ajude-se a combater essa tendência, lembrando-se das razões pelas quais você se separou em primeiro lugar.

Talvez ele tenha feito você se sentir como se fosse inferior ou ruim. Talvez ele tenha te machucado. Talvez ele estivesse obsessivamente controlando. Seja qual for o motivo, certifique-se de que você não minimiza sua importância. Tu mereces melhor!

Concentre-se em você!

Você acabou de sair de um relacionamento ruim. Os relacionamentos são difíceis o suficiente para se afastar, mas relacionamentos ruins geralmente envolvem a necessidade de reconstruir sua autoconfiança também.

É por isso que é importante se concentrar em você.

Envolva-se mais com seus hobbies. Limpe a desordem em sua casa, assim seu espaço é fisicamente limpo como você limpa sua vida emocionalmente. Volte para uma rotina de exercícios que você gosta, de preferência com amigos.

Faça qualquer coisa que faça você se sentir bem consigo mesmo.

Evite Interações

o que fazer para sair de um relacionamento ruim 2

 

Isto é particularmente importante na parte inicial de sair de um relacionamento que te faz mal.

Encontrar-se cedo demais significa que você ainda tem o hábito de estar sob sua influência. Não importa se você pensa que acabou em alguns dias / semanas, não é porque os hábitos demoram a mudar.

Se você tem círculos semelhantes de amigos, experimente sair com amigos que você não vê com frequência.

Seja qual for o seu método, não apresse a reunião novamente. Quanto mais longo for o relacionamento, mais tempo você precisará manter-se afastado para garantir que esteja completamente sobre eles.

Pense sobre o que você quer

O momento em que você decide firmemente que quer sair de um relacionamento que te faz mal é o momento perfeito para considerar o que você quer na vida.

Considere onde você se vê em 5, 10, 20, 30, mesmo 40 anos abaixo da estrada. Pense na sua família, carreira e metas pessoais.

Um relacionamento ruim ajuda você a perceber o que não deseja, o que, por sua vez, pode ajudar você a se concentrar naquilo que deseja. Pense no fim de um mau relacionamento não tanto como tempo perdido, mas como uma ferramenta de aprendizado para ajudá-lo a avaliar e motivar você em direção aos seus objetivos.

Não importa como você escolha passar de um relacionamento ruim, lembre-se de que você merece ser tratado como um igual e um tesouro (como você deve tratar seu namorado / parceiro em troca).

Encontrar um bom relacionamento é muito parecido com a colheita de frutas. Há muitos que simplesmente não estão certos, alguns que são simplesmente ruins e alguns que são perfeitos. É preciso muita escavação para encontrar uma boa, mas eventualmente você vai!

Talvez o seu caso vá bem mais além de um simples desgastes ou complicações menores. Talvez o seu caso seja a procura de estratégias de como terminar um relacionamento abusivo. Falaremos sobre isso logo em seguida.

Como se livrar de um relacionamento abusivo? — 6 dicas de como como sair de um relacionamento abusivo e tocar a vida para frente

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O abuso pode assumir muitas formas dentro do contexto de um relacionamento. Pode ser emocional, financeiro, físico ou até mesmo sexual, mas, não importa o que, ninguém nunca deve ter que endurecer. Seu parceiro amoroso deve ser a pessoa em quem você mais confia no mundo – alguém que o trata com amor e respeito. Mas quando esse amor e respeito se transformam em dor e sofrimento, é hora de partir.

Está na hora de saber como sair de um relacionamento abusivo!

O problema, no entanto, é que alguém disposto a ferir você é difícil e perigoso. Você está tirando alguma coisa deles, e isso vai deixá-los irritados, por isso é vital ter um plano que o ajude a identificar o abuso, deixar seu agressor em segurança e estar preparado para a vida pós-relacionamento.

Mesmo que a melhor preparação não garanta a sua segurança, isso pode torná-lo mais seguro e, assim, ajudá-lo, vamos dar uma olhada nessas 6 maneiras de como sair de um relacionamento abusivo.

1 Identifique se seu relacionamento é abusivo

Como identificar um relacionamento abusivo?

O primeiro passo para sair de um relacionamento abusivo envolve simplesmente reconhecer o abuso.

Isso é mais difícil do que parece. A visão pode se confundir quando estamos muito perto de um problema – às vezes, é preciso recuar por um momento para identificar as formas mais sutis de abuso.

Quando a palavra “abuso” é mencionada, a maioria das pessoas pensa em abuso físico, mas pode ser muito mais do que isso. O abuso pode ser emocional, assumindo a forma de humilhação, intimidação, comportamento de controle e degradação. Também pode ser sexual – mesmo em um relacionamento, se você não concorda com sexo ou com toque íntimo, isso é abuso sexual. Se o sexo é degradante ou inseguro, isso também é abuso.

O abuso financeiro é uma das formas mais difíceis de identificar e geralmente assume a forma do abusador insistindo em desistir do controle de suas finanças. Isso pode parecer como tirar seu pagamento, limitar suas horas de trabalho e não permitir o acesso a contas bancárias. . O abusador pode afirmar que isso é “simplesmente como os relacionamentos funcionam”. O abusador está errado. Você merece autonomia financeira.

Se você vir algum desses comportamentos, não dê desculpas para o agressor. É hora de chamar o que é – abuso. Uma vez que você percebe que está sendo abusado e que isso não está bem, você pode passar para a próxima etapa.

2 Pare de pensar que você é o culpado(a) da relação

O abuso nunca é culpa da vítima. Perceber isso é a chave para sair de uma situação abusiva.

A maioria das pessoas é resistente a mudanças até ficarem muito desconfortáveis ​​em sua condição atual – geralmente é preciso um grande empurrão. Às vezes, esse impulso pode assumir a forma de uma realização.

Neste caso, a vítima de abuso deve parar de dar desculpas para o agressor. Não importa o quanto você possa pensar que você “incomoda” ou “incomode” ou “cometa erros”, você não merece ser atingido ou humilhado ou controlado ou aproveitado.

Uma das táticas mais eficazes que um abusador emprega é levá-lo a pensar que você merece o abuso que está recebendo. Eles dirão que ninguém mais poderia tolerar você, então não há sentido em partir. Eles vão te cortar de amigos e familiares para que não haja ninguém para te dizer o contrário.

Nada disso é culpa sua e você merece melhor. Então, se você vir os sinais de abuso do slide anterior, aproveite para perceber que não é sua culpa.

Perceba que não há problema em sair e você encontrará sua motivação para isso.

3 Documente tudo!

A documentação do abuso é extremamente importante se você é casado ou tem filhos. Depois disso, você precisará dessa evidência para garantir que você e seus filhos recebam proteção adequada. Além disso, muitos abusadores parecem pessoas maravilhosas para o mundo exterior. Se você pode dissipar essa ilusão, você pode proteger outras pessoas contra o abuso.

A documentação pode ser tão simples quanto uma série de entradas de diário descrevendo e datando cada instância de abuso. Indo mais longe, gravações de áudio e vídeo fornecem evidências ainda mais concretas.

Se você sofreu abuso físico de uma forma que causa contusões, cortes ou outras manifestações visíveis, tire fotos e procure atendimento médico – os registros médicos serão outra forma de documentação.

Mantenha essas evidências em um local seguro, de preferência em um lugar seguro, longe do agressor, como seu local de trabalho ou na casa de um amigo. E, claro, se temer pela sua vida, saia imediatamente e procure ajuda da polícia.

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4 Prepare uma bagagem de emergência

Se você está em um relacionamento com um agressor, precisa estar pronto para sair a qualquer momento.

Você pode fazer isso com uma emergência que contém roupa, produtos de higiene pessoal, dinheiro, qualquer medicamento que você possa ter e cópias de qualquer chave que você possa precisar. Você também pode querer manter uma pasta de sua documentação legal, como sua certidão de nascimento e cartão de segurança social. Inclua qualquer outra coisa que você acha que possa precisar enquanto estiver longe de casa.

Esconda esta bolsa em algum lugar que não seja encontrado pelo abusador ou, melhor ainda, mantenha-a na casa de um amigo ou vizinho confiável ou em seu local de trabalho.

O abuso é imprevisível e às vezes se transforma em situações de risco de vida – neste caso, você precisa contatar a polícia e sair imediatamente. Em casos como este, sua mala de emergência irá garantir que você possa sair rapidamente sem ter que procurar seus itens vitais.

5 Guarde um pouco de dinheiro e depois comece alguma forma de renda extra

Isso é especialmente importante se você não tiver muita experiência de trabalho ou se seu abusador controlar suas finanças. Relacionamentos abusivos terminam inevitavelmente, e você não quer ficar sem nada quando está saindo pela porta no meio da noite.

Se o seu agressor controlar firmemente as suas finanças, você poderá economizar uma pequena quantia a cada semana – faça isso de qualquer maneira. Salve tudo o que puder e guarde-o em sua bolsa de emergência.

Se você tem pouca experiência de trabalho ou não trabalhou fora de casa, pode ser sensato começar a desenvolver algumas habilidades profissionais (fazer doces ou salgados, por exemplo) para poder se sustentar.

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6 Alerte todos os amigos e familiares que ainda tiver contato

Se você está em um relacionamento abusivo, precisa da sua estrutura de suporte agora mais do que nunca.

Essas são as pessoas que precisam saber cada vez que você está sujeito a abuso. Eles são aqueles em que você precisa confiar se precisar sair de repente e precisar de comida e abrigo. Essas são as pessoas que irão apoiá-lo emocionalmente e dizer que algo está errado quando você não consegue ver por si mesmo.

Infelizmente, a primeira coisa que muitos abusadores fazem é cortar suas vítimas de seus suportes, enfraquecendo-as através do isolamento. A voz do abusador, então, se torna a única voz na vida da vítima.

Não deixe que isso aconteça com você. Todos nós precisamos de várias pessoas em nossas vidas para preencher vários papéis. Ninguém pode ser seu tudo, embora um agressor afirme ser.

Fique em contato com as pessoas importantes em sua vida e elas estarão lá para ajudá-lo quando e se houver uma crise. Você pode ter certeza de que, se o pior acontecer, você terá um lugar para ir e terá alguém que se preocupará com você.

7 Não dê brechas e desapegue!

Agora que você já sabe como sair de um relacionamento abusivo, então resta se libertar totalmente, inclusive no aspecto emocional, de seu agressor.

Isso significa que você não leva o agressor de volta. Isso significa que você não permite que ele ou ela faça desculpas. Às vezes, um agressor retornará a uma vítima com raiva e palavras duras, mas outras vezes, ele retornará com flores e desculpas – isso é ainda mais perigoso.

Se um abusador pode levar a vítima de volta à sua casa, ela mais uma vez tem controle e pode tentar punir a vítima por ter saído. Se você sair, fique de fora.

Se livrando do relacionamento abusivo e seguindo em frente…

Faça o que for necessário para manter o agressor longe de você, incluindo bloqueá-lo nas redes sociais, alterar seu número de telefone ou até mesmo obter uma ordem de restrição. Lembre-se: essa pessoa o machucou várias vezes. Eles intencionalmente machucam alguém que supostamente amam. Eles não vão parar. Eles não vão mudar. E se você permitir, o abuso continuará piorando.

O abuso deixa uma marca psicológica profunda, mas essa marca não precisa se tornar uma cicatriz debilitante. Se você deixou recentemente um relacionamento abusivo, procure ajuda. Veja um conselheiro e aproxime seus entes queridos. Não se demore no passado, mas trabalhe para garantir seu sucesso no presente.

Acima de tudo, lembre-se de que você é valioso e que sua experiência de modo algum diminuiu esse valor.

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Veja mais:

Veja este poderoso relato de quem conseguiu sair de um relacionamento abusivo:

Fonte:

Moving On From A Bad Relationship – 4 Things You Need to Know. Disponível em: http://www.outofstress.com/move-from-bad-relationship/

7 Ways to Get Out of an Abusive Relationship. Disponível em: http://www.beliefnet.com/love-family/relationships/7-ways-to-get-out-of-an-abusive-relationship.aspx?p=9#t5AMV6krGBh8YS31.99

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